ほどよい緊張感が必要なのはなぜ？ | コラム | 東京都西東京市 西武柳沢駅【有限会社赤木工務店】

仕事やスポーツなどで、高いパフォーマンスを発揮したい場合、さまざまな要素が求められます。
そのような場合、ほどよい緊張感が必要だと言われていますが、理由をご存じない方も多いです。
今回は、ほどよい緊張感が必要な理由について解説いたします。
▼緊張感とは
緊張感とは、心に生じるストレスのことです。
スポーツ競技の試合やプレゼンなど、普段とは異なる状況に置かれた場合に起こり、大切な場面ほどを緊張感を感じやすいでしょう。
▼ほどよい緊張感が必要な理由
ほどよい緊張感があることで、やる気・集中力を高められるのが大きな理由です。
緊張すると体内に「ノルアドレナリン」というホルモンが分泌され、高いパフォーマンスを発揮できます。
しかし、過剰に分泌されて自律神経の乱れが起こってしまうと、恐怖や焦りが勝ってしまいパフォーマンスが下がる場合もあります。
▼緊張感は重要
より良いパフォーマンスを発揮するために緊張し過ぎは避けたいですが、緊張感が全くないのも良くありません。
力が抜けすぎてしまうため、本来の実力を発揮できない場合があります。
緊張しすぎず落ち着いた状態を維持できれば、仕事・勉強・スポーツなどで高いパフォーマンスを発揮できるでしょう。
▼まとめ
緊張感は心に生じるストレスのことで、普段と異なる大切な場面で起こりやすいです。
ほどよい緊張感があれば、やる気・集中力を高められ、より良いパフォーマンスを発揮できます。
西東京市の『有限会社赤木工務店』では、建設業の現場監督として共に働く方を募集しております。
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